Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Nie są one wytwarzane i magazynowane w organizmie, a zatem należy pamiętać o ich systematycznym dostarczaniu.Witaminy te pełnią szereg funkcji, mających istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiadają one m.in. za prawidłowy wzrost dzieci, równowagę psychiczną, a także chronią przed nowotworami.

Poniżej więcej informacji dotyczących właściwości poszczególnych witamin z tej grupy.

Witamina B1 – tiamina

Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, ma wpływ na właściwy wzrost i rozwój kości, pomaga w leczeniu półpaśca.

Witamina B2 – ryboflawina, witamina G

Poprawia stan skóry, włosów i paznokci, wzmacnia wzrok, wspomaga leczenie anemii oraz chorób jamy ustnej, warg i języka. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego człowieka.

Witamina B3 – niacyna, witamina PP

Bierze udział w syntezie hormonów płciowych (estrogenu, progesteronu i testosteronu), kortyzolu, tyroksyny i insuliny oraz w tworzeniu czerwonych ciałek krwi. Obniża także poziom cholesterolu we krwi, zapobiega zaburzeniom żołądkowo-jelitowym. Może również wspomóc leczenie schizofrenii.

Witamina B5 – kwas pantotenowy

Kwas pantotenowy, jako koenzym A, bierze udział w uwalnianiu energii z pożywienia. Uczestniczy także w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych, witaminy A i D.  Ponadto zwiększa wytwarzanie żółci, czerwonych ciałek krwi. Łagodzi również objawy artretyzmu, zapobiega łysieniu i siwieniu włosów. Ponad to wzmacnia system odpornościowy oraz zapobiega skutkom ubocznym leczenia antybiotykami.

Witamina B6 – pirydoksyna

Odgrywa istotną rolę w przemianach białka (ułatwia jego wchłanianie), witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i tryptofanu (pomaga w jego zamianie na witaminę B3). Oddziałuje również na glikogenezę (przemianę glukozy w glikogen) i glikogenolizę w mięśniach. Jest niezbędna do produkcji hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni (łagodzi skurcze mięśni i cierpnięcie rąk). Ponadto podnosi odporność immunologiczną organizmu i uczestniczy w tworzeniu przeciwciał.

Witamina B7 – biotyna, witamina H

Biotyna wpływa na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu, a także odpowiedni stan skóry (leczy wypryski i procesy zapalne), zapobiega siwieniu włosów i łysieniu. Jako koenzym karboksylaz uczestniczy w syntezie m.in. kwasów tłuszczowych.

Witamina B9 – kwas foliowy

Warunkuje prawidłowy podział komórek, jest niezbędna do syntezy DNA. Witamina ta zapobiega defektom wrodzonym, także neurologicznym. Ponadto wspomaga funkcjonowania układu krwiotwórczego (zapobiega anemii), nerwowego (bierze udział w produkcji przekaźników nerwowych, które odpowiadają m.in. za samopoczucie, sen i apetyt) oraz odgrywa kluczową rolę w metabolizmie homocysteiny.

Witamina B12 – kobalamina

Uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek, w metabolizmie białek, tłuszczu i węglowodanów, syntezie  neuroprzekaźnika serotoniny. Wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne. Jest także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i pokarmowego. Naukowcy przekonują, że witamina B12 może także uchronić przed chorobą Alzhaimera, nowotworami, a także chorobami psychicznymi.

Najszybszą metodą uzupełnienia niedoborów witaminowych jest podanie ich bezpośrednio do krwioobiegu za pomocą krokówki. Wlewy kroplowe z kompleksem witaminy B można zrobić w Klinice Witaminowej.